Bewegung ist wichtig für die gesunde Entwicklung von Kindern. Und da Kinder immer mehr Zeit vor Bildschirmen, Handys und Tablets verbringen, ist ausreichende Bewegung wichtiger denn je. Wussten Sie, dass nach Angaben der tschechischen Gesellschaft für Adipositasforschung jedes vierte Kind unter 16 Jahren übergewichtig und jedes sechste fettleibig ist? Die häufigsten Ursachen sind schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel. Fazit: Die tägliche Kalorienzufuhr von Kindern übersteigt (oft um ein Vielfaches) ihren Verbrauch. Und das Gewicht nimmt zu.
EIN WUNDER NAMENS BEWEGUNG
5 wichtige Vorteile des Sporttreibens:
- Fördert die körperliche Entwicklung.
- Verbessert das psychische Wohlbefinden.
- Entwickelt die kognitiven Funktionen.
- Steigert das gesunde Selbstwertgefühl.
- Fördert gesunde Gewohnheiten.
WELCHE SPORTART IST FÜR KINDER GEEIGNET?
Die Möglichkeiten sind endlos. Denken Sie daran, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren und solche zu finden, die Ihrem Kind Spaß machen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl auch das Alter, die Interessen und den Gesundheitszustand des Kindes. Es ist auch ratsam, die Erreichbarkeit (Sportarten in der Nähe sind ideal) und die Kosten der Sportart zu berücksichtigen.
KLEINE KOSTPROBE AUS DEM SPORTMENÜ
Laufen: eine einfache und zugängliche Sportart, die Herz, Lunge und Beinmuskulatur stärkt.
Leichtathletik: Die Leichtathletik umfasst eine breite Palette von Disziplinen wie Laufen, Springen, Werfen und Stoßen. Die Kinder können sich in verschiedenen Bereichen entwickeln und ihren Körper umfassend stärken.
Turnen: Eine großartige Sportart zur Entwicklung von Kraft, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht.
Mannschaftssportarten: Fußball, Hockey, Eishockey und andere entwickeln Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Reflexe und stärken Zusammenarbeit und Teamgeist.
Schwimmen: Ein idealer Sport für heiße Tage und Wintermonate. Es ist sehr schonend für die Gelenke der Kinder.
Tanzen: Eine großartige Möglichkeit, Gefühle auszudrücken und gleichzeitig den ganzen Körper zu trainieren. Tanzen fördert die Koordination, den Rhythmus, die Beweglichkeit und den Sinn für Musik.
Wintersport: Skifahren, Schlittschuhlaufen, Schlittenfahren, Snowboarden? All diese Sportarten machen viel Spaß und sind sehr gesundheitsfördernd.
Radfahren: Die perfekte Kombination aus Spaß und Bewegung an der frischen Luft. Beim Radfahren stärkt das Kind die Muskeln der unteren Gliedmaßen und des ganzen Körpers, trainiert Bewegungskoordination, Gleichgewicht, Konzentration, Ausdauer, Willenskraft, Entschlossenheit, Wettbewerbsfähigkeit und stärkt auch die sozialen Bindungen.
Individualsportarten, Reiten, Klettern, Parkour und vieles mehr.
UND RATSCHLÄGE FÜR DAS ENDE?
Die beste Motivation ist Ihr eigenes Beispiel. Kinder lernen am besten durch Nachahmung - treiben Sie mit ihnen Sport und zeigen Sie ihnen, wie schön Bewegung ist. Loben und belohnen Sie die Anstrengung und zwingen Sie Kinder niemals zu etwas. Lassen Sie sie selbständig Aktivitäten finden, die ihnen Spaß machen. Es ist toll, Sport zu einer Tradition/einem Ritual zu machen. Genießen Sie es einfach. Schließlich sind das die Erinnerungen, die sie ein Leben lang mit sich tragen.
